Body Mass Index

Beskrivelse af BMI:

Mange mennesker tror, at de er overvægtige uden nødvendigvis at være det. Man kan godt være bedre polstret end reklamemodellerne uden at være overvægtig.

Faktisk skal man helst have lidt fedt på kroppen:

• 10-18 procent af en mands kropsvægt skal helst være fedt
• Mens 18-25 procent af en kvindes kropsvægt bør være fedt

Kroppen har brug for det. En måde at finde ud af, om man er overvægtig, er den såkaldte BMI-test. Det er en test, der udregner et tal, som fortæller noget om forholdet mellem din vægt og højde.

Bemærk, at BMI-tallet ikke kan bruges for body-buildere, da deres muskelmasse snyder, ligesom mennesker med kraftig knoglebygning, kan have et BMI-tal der er højere end 25, uden at være overvægtige.

Naturligvis er mennesker forskelligt bygget - derfor er der også en vis margin, som dit tal kan ligge indenfor. Men hvis dit tal er over 25-27 , bør du gøre noget ved din vægt, så den ikke hævner sig på dit helbred. Overvægt kan blandt andet udløse diabetes, hjertelidelser, galdesten, kræft, for højt blodtryk, belastning af knogler og led og måske også psykiske og sociale problemer.

• Hvis dit BMI er over 30, skal du i særlig grad gøre noget
• Hvis dit BMI er over 25 bør du tænke over at gøre noget ved din vægt

HUSK du kan få BMI-tallet ned uden hverken at pine dig selv eller sulte, find ud af hvordan her på siderne.